Articolo pubblicato il giorno: 3 Aprile 2020
Dato che le misure restrittive anti Coronavirus sono state prorogate fino al 13 aprile, e che il capo della Protezione Civile Borrelli prevede che dovremo stare in casa anche il primo maggio, è utile ricordare i dieci consigli degli psicologi per vivere al meglio la quarantena:
MANTENERE INALTERATO IL RITMO SONNO-SVEGLIA
Se anche lavorate da casa, o siete momentaneamente in ferie o in cassa integrazione, cercate di andare a dormire e disvegliarvi ai soliti orari.
I GIORNI NON SONO TUTTI UGUALI
Fate in modo che i giorni della settimana non diventino tutti come la domenica, cercate di fare ogni giorno qualcosa di diverso.
PRENDERSI CURA DI SE STESSI
Mettetevi lo smalto, fatevi la barba, fatevi la doccia. Stare a casa non significa trascurarsi, ma volersi bene anche in previsione del ritorno alla normalità.
FARE ATTIVITA’ FISICA
Anche a casa si può, non ci sono scuse. Non è necessario farla tutti i giorni, anzi sarebbe un bel modo per diversificare le giornate.
PRENDERSI DELLO SPAZIO E DEL TEMPO PERSONALI
Nella vita “normale” ci lamentiamo sempre di non avere tempo, questa è l’occasione per prendercelo! Usiamolo per pensare, meditare, pregare, usiamolo per noi stessi.
REALIZZARE PROGETTI NEL CASSETTO
Sempre per la mancanza di tempo, quanti piccoli progetti rimandiamo? Ora abbiamo l’opportunità di iniziare a dipingere, a scrivere, a ricamare, a imparare una nuova lingua, ad approfondire una materia… Internet in questo sarà un nostro alleato grazie ai tanti tutorial e corsi online esistenti.
LIMITARE L’ASCOLTO DEI NOTIZIARI
Informazione sì, panico no! Limitate l’ascolto e la visione dei notiziari e dei programmi di informazione a uno o due al giorno, magari nel tardo pomeriggio quando le notizie sono ormai aggiornate. Evitate, se possibile, di aggiornarvi alla sera, prima di dormire, ciò potrebbe contribuire a disturbare il sonno.
ALIMENTARE I RAPPORTI UMANI
Anche se lontani, mantenete saldi i rapporti che avete con amici e parenti, non lasciate che la distanza li indebolisca.
MANGIARE SANO
Il cibo spesso è consolatorio, soprattutto se ci si trova ad affrontare da soli un periodo come questo. Trovate un modo per consolarmi, ma in modo sano, senza eccedere, ricordandovi sempre che: tutto questo prima o poi finirà!
Coronavirus: segui qui gli aggiornamenti della nostra redazione
SCARICA LA NOSTRA APP:


[aas_zone zone_id="11312"]
ARCHIVIO NOTIZIE
Ciclamini nelle piazze italiane per la lotta alla Sclerodermia
Il GILS, Gruppo Italiano per la Lotta alla Sclerodermia, torna a colorare le piazze italiane con la Giornata Nazionale del Ciclamino che, a partire dal 22 settembre fino a fine ottobre, porterà volontari, pazienti e caregiver a unirsi per diffondere...
Plasma: la raccolta insufficiente pesa sulle tasche del Sistema Sanitario Nazionale
Per sopperire al fabbisogno nazionale di immunoglobuline e albumina il Sistema Sanitario Nazionale dovrà affrontare nel 2023 una spesa stimata di circa 179 milioni di euro. La stima è contenuta nel Programma di Autosufficienza Nazionale per il sangue e i...
Aperte le iscrizioni per l’iniziativa “Nipoti di Babbo Natale”
Sono aperte le iscrizioni per l’iniziativa “Nipoti di Babbo Natale”, strumento innovativo di contrasto alla solitudine in cui gli anziani ospiti delle RSA iscritte al progetto, possono esprimere un desiderio che verrà esaudito dal “nipote” che lo sceglierà. L’iniziativa regala...
Mantova punta sulle ciclabili
Il Comune di Mantova punta sulla mobilità sostenibile, soprattutto per quanto riguarda gli spostamenti in centro, tra un monumento e l’altro. Le ciclabili ricoprono quindi un ruolo fondamentale, tra quelle che verranno progettate e realizzate grazie ai fondi del Pnrr...
Torna “A Volta per star bene”
Il 7 e 8 ottobre a Volta Mantovana ritorna “A Volta per Star Bene”, evento voluto ed organizzato dall’Amministrazione Comunale, in collaborazione con la ProLoco Voltese, il Consorzio Agrituristico Mantovano e con il finanziamento del Bando regionale “Ogni giorno in...
Torna MANTOVAINCANTO: il 23 settembre al Teatro Bibiena
Torna anche quest’anno MANTOVAINCANTO, la rassegna ideata dall’Associazione AMAREMANTOVA, nata nel 2014 con l’obiettivo di valorizzare il ricchissimo patrimonio artistico mantovano, con grande attenzione all’Opera Lirica senza trascurare altri panorami musicali “più moderni” (musical, colonne sonore di importanti film eventi...
Dal 12 ottobre al 5 novembre appuntamento a Vigasio (VR) con la “Fiera della Polenta”
È stata presentata la 25ª edizione della “Fiera della Polenta”, in programma a Vigasio (Vr) da giovedì 12 ottobre a domenica 5 novembre. Una rassegna che sarà attiva tutte le sere, sabato, domenica e festivi per l’intera giornata, proponendo spettacoli,...
Torna “Ottobre in rosa”: le iniziative nel territorio veronese
Torna “Ottobre in rosa”, il mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno. Come ogni anno, l’Azienda ULSS 9 Scaligera promuove un fitto calendario di appuntamenti organizzati in collaborazione con le Amministrazioni comunali di Verona e Provincia e le associazioni...
In partenza la 92° Festa dell’Uva e del Vino di Bardolino
Sul lungolago di Bardolino (Vr) ultimi preparativi per accogliere gli appassionati che dal 28 settembre al 2 ottobre non mancheranno all’appuntamento con la 92° Festa dell’Uva e del Vino per celebrare la vendemmia attraverso il prodotto principe delle uve gardesane....
I giorni della TERRA: il successo della prima edizione fa guardare al 2024
Un pubblico numeroso e attento ha partecipato alla prima edizione dell’evento I giorni della TERRA che si è svolta venerdì 22 settembre a Villa La Personala e sabato 23 ai giardini dell’ex Cassa di Risparmio a Mirandola. Ambiente, agricoltura e...
Acetaie Aperte in provincia di Modena domenica 24 settembre
Sarà una domenica speciale, in compagnia dell’Aceto Balsamico di Modena DOP ed IGP, quella del 24 settembre in provincia di Modena. In oltre 30 luoghi di produzione del pregiato condimento infatti, andrà in scena Acetaie Aperte, l’evento organizzato da Le...
Prenderà il via il 5 novembre la stagione teatrale di Concordia
Dopo 11 anni dal sisma che lo danneggiò gravemente, il Teatro del Popolo di Concordia sulla Secchia, Modena, è pronto per alzare nuovamente il suo sipario. Partirà il 5 novembre la stagione teatrale organizzata da Ater Fondazione, con prevendite aperte...
Emma: svelata la tracklist di Souvenir album in uscita il 13 ottobre
Esce il 13 ottobre SOUVENIR, il nuovo viaggio musicale di EMMA in 9 nuove canzoni. Anticipato da MEZZO MONDO, certificato platino, e INIZIAMO DALLA FINE, attualmente in radio, in SOUVENIR emergono le diverse sfumature vocali e sonore di EMMA, che...
Gigi d’Alessio torna in Arena per festeggiare i 18 anni del suo primo concerto a Verona
Gigi D’Alessio è pronto a festeggiare i 18 anni del suo primo concerto all’Arena di Verona, con un live ricco di ospiti, in programma il 25 settembre. Dopo i sold out di «Gigi – uno come te – Ancora insieme»...
Rimandato al 2024 il concerto evento “Una Nessuna Centomila – in Arena”
Rimandato al 2024 il concerto evento “Una Nessuna Centomila – in Arena” programmato per il 26 settembre all’Arena di Verona. Lo ha annunciato Fiorella Mannoia, direttrice artistica del live, bloccata a letto per un’ernia al disco: «Sono mortificata nel comunicarvi...