Un po’ di attività fisica in casa per i bambini

Articolo pubblicato il giorno: 26 Marzo 2020


In questa fase di emergenza Coronavirus, caratterizzata dal lungo tempo da trascorrere a casa, è particolarmente importante proporre ai bambini alcuni giochi di movimento per stimolare l’attività fisica.

L’esercizio fisico, oltre a essere divertente se proposto come gioco, contribuisce a migliorare le condizioni di salute fisica e a promuovere il benessere psicologico.

Fare un po’ di movimento ogni giorno è un modo semplice ed efficace per tenere a bada agitazione, stress, frustrazione e conflittualità, che la situazione attuale può generare.

La raccomandazione arriva dall’Istituto Superiore di Sanità ricordando anche che, ad esempio, i bambini da 1 a 4 anni hanno bisogno di svolgere circa 3 ore al giorno di attività fisica.

 

Alcune idee?

  • Per bambini di 2 o 3 anni: far camminare il bambino, un piede dietro l’altro, su delle strisce di nastro adesivo attaccate sul pavimento oppure allestire un bowling casalingo con bottiglie del latte e palline da tennis.
  • Per bambini di 3 o 4 anni: organizzare una caccia al tesoro domestica che cerchi di coprire tutti gli ambienti della casa.

 

Alcune attività trasversali, importanti per lo sviluppo, sono adatte in tutte le fasce di età:

• il movimento libero: ballo, salti, capriole, stretching

• la musica per favorire movimento/coordinazione e stimolare il linguaggio e l’apprendimento

• il disegno e la manipolazione con paste modellabili per stimolare la creatività, la motricità fine e gli aspetti sensoriali

• la lettura comune ad alta voce e poi autonoma per stimolare il linguaggio, l’apprendimento e l’interazione.

 

Ecco la scheda dell’ISS con molti consigli utili per i genitori dei bambini fino a 5 anni sars-cov-2-stili-vita-attivita-fisica-0-4-anni

 

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